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John Wick: Chapter 4

這是約翰威克如何保持身材

芭芭雅嘎可能老了,但他的鍛煉會擊倒一個年輕人。

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任何不僅看過John Wick: Chapter 4,而且看過該系列任何一部電影的人無疑都想知道基努·里維斯接受了什麼樣的訓練才能完成如此大量要求苛刻的戰鬥序列。幸運的是,里夫斯的教練派翠克·墨菲(Patrick Murphy)最近與GQ坐下來談論了這個過程,以及他如何讓里夫斯為這個角色做好準備。

我們被告知,鍛煉主要圍繞電纜和樂隊阻力活動以及零舉重訓練,因為目標從來不是增加肌肉品質,而是影響里夫斯的姿勢、對齊和穩定性,以便他可以在 50 多歲時承擔如此苛刻的拍攝時程表。

除此之外,進入約翰威克的形狀也需要現代恢復努力,這意味著冷凍療法和冰浴,以及由全食物和恢復補充劑組成的飲食,以保持演員的戰鬥狀態。

但當然,這種水平的訓練需要一致性和強烈的心態,墨菲表示,里夫斯在特技訓練後每天都(甚至在週末)訓練,他“在身體角色的專注和努力方面是首屈一指的”。

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如果您正在尋找暫時保持身材的東西,請通過 GQ 查看墨菲的鍛煉。

John Wick: Chapter 4

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